Hardlopen

Hardlopen woensdag

Woensdagmorgen bieden we een training aan voor elk prestatieniveau. De warming up is gezamenlijk, daarna is er keuze uit de midfit-groep of de loopgroep. De training duurt ca. een uur. Ook organiseren we maandelijks nog andere activiteiten, zoals duurloop, dagwandeling, strandwandeling, loop/wandeltest.

Informatie: Adrie Westerhoud, tel. 06-46084737, e-mail: hardlopenwoe@svspirit.nl

Hardlopen woensdagavond

Op woensdagavond ligt het accent van de training op interval-/snelheidstraining met aandacht voor techniek/loopscholing. De training duurt ruim een uur. In de zomermaanden vertrekken we vanaf de parkeerplaats van de Bergse Bossen aan de Traaij en lopen we in het bos. Zodra het ’s avonds donker wordt, vertrekken we van de parkeerplaats van het gezondheidscentrum de Bosrand aan de Arnhemse Bovenweg.

Informatie: Annemieke Bregman, tel. 06-34409082, e-mail: hardlopenzat@svspirit.nl

Hardlopen zaterdag

Op zaterdagmorgen is er een hardloopgroep met als uitgangspunt: recreatief lopen op eigen niveau onder begeleiding van een gediplomeerde trainer. Het accent van de training ligt op duurloop. Er kan ook getraind worden voor lopen zoals een hele of een halve marathon of voor afstanden van 10 of 15 km. De training duurt ruim een uur. De groepen op de woensdagavond en de zaterdagmorgen overlappen elkaar en vormen dan ook één afdeling. Vanuit deze afdeling wordt regelmatig gezamenlijk deelgenomen aan lopen in Nederland en soms in het buitenland. Daarnaast worden periodiek informatieve en gezellige activiteiten georganiseerd.

Informatie: Annemieke Bregman tel. 0634409082, e-mail:  hardlopenzat@svspirit.nl

Starten met lopen op woensdagmorgen en zaterdagmorgen

De afdeling outdoor van SV Spirit biedt u de gelegenheid om te beginnen met hardlopen op woensdag- en zaterdagmorgen. Ook als u nog nooit hard gelopen heeft, zijn deze groepen geschikt voor u. Onder professionele leiding kunt u in een startersgroep trainen in de Driebergse bossen. Om blessures te voorkomen is het belangrijk om rustig te beginnen. Als u het loopschema voor starters volgt, kunt u na drie maanden al met een 5km-prestatieloop meedoen!

Loopt u al hard, maar wilt u dit eens in clubverband proberen, ook dan kunt u bij ons terecht en kunt u aansluiten bij de bestaande loopgroepen die recreatief lopen, maar ook trainen voor deelname aan halve en/of hele marathon. Zo kunt u uw tempo verhogen door middel van bv intervaltrainingen en uw uithoudingsvermogen door middel van duurlopen.

Heeft u belangstelling voor één van de groepen dan kunt u voor meer informatie en aanmelding terecht bij: hardlopenwoe@svspirit.nl  of tel 06-46084737 en email hardlopenzat@svspirit.nl of tel. 0634409082.