Steps is een conditioneel gerichte les waarbij gebruik gemaakt wordt van een step (soort ‘opstapje’), eventueel aangevuld met gewichtjes. Na een kwartiertje warming-up wordt een combinatie van pasjes aangeleerd. Zodra deze choreografie bekend is, gaat het tempo omhoog en daarmee ook de intensiteit van de les. Dit stepgedeelte duurt ongeveer een half uur. Daarna worden buikspieroefeningen gedaan op een matje. De les wordt afgesloten met een cooling-down inclusief stretching.