Sportief wandelen

Voor iedereen die een actieve leefstijl nastreeft is er Sportief Wandelen. Deze manier van bewegen is geschikt voor jong en oud, getraind of ongetraind. Kortom voor ieder die in de frisse buitenlucht de conditie wil verbeteren. Wandelen is een totaaltraining, alle spieren worden aan het werk gezet met een minimale kans op overbelastingsblessures. Sportief Wandelen is ook heel geschikt voor hardlopers met een blessure.

In alle Sportief Wandelgroepen wordt het wandelen afgewisseld met enkele oefeningen. De trainingen worden verzorgd door gediplomeerde trainsters.

Ook organiseren we andere activiteiten zoals een duurloop, halvedag-wandeling en een strandwandeling.

De trainingen van de woensdaggroepen duren 75 minuten en de start is op de parkeerplaats van restaurant Klein Zwitserland, Traaij 295 in Driebergen.

De vrijdaggroep start bij de parkeerplaats van de Bergse Bossen aan de Traaij 299 in Driebergen en de training duurt een uur.

Heeft u belangstelling voor één van deze groepen, dan kunt u vrijblijvend een keer meetrainen. Meer informatie en aanmelding bij

sportiefwandelen@svspirit.nl of of Adrie Westerhoud 06-46084737

Training woensdag

Bij Spirit zijn er verschillende mogelijkheden voor Sportief Wandelen.

De vroege groep op woensdag begint om 8.45 uur en wandelt in een gemiddeld tempo.

Om 10.30 uur zijn er drie niveaugroepen:

• De Powergroep wandelt in een flink tempo door het bos
• De Sportiefgroep wandelt stevig door, iets minder snel dan de powergroep.
• De Wandelgroep heeft als uitgangspunt: bewegen maar niet in een hoog tempo.

De trainingen duren 75 minuten en de start is op de parkeerplaats van restaurant Klein Zwitserland, Traaij 295 in Driebergen

Training vrijdag

Op vrijdagmiddag 14 uur start de combigroep Sportief Wandelen/ Nordic Walking. Er wandelt altijd extra begeleiding met een AED mee en daarom is deze groep ook geschikt voor ex-hartpatiënten. Maar ook als u geblesseerd bent of last heeft van andere ongemakken die een zwaardere training (tijdelijk) onmogelijk maakt, bent u welkom om een keer mee te wandelen.

De combinatie met de Nordicgroep geeft ons de mogelijkheid om een gedifferentieerde training aan te bieden. Ieder op zijn niveau optimaal trainen. Hoe dat in de praktijk werkt? Kom een keer meewandelen om het te ervaren.

De training duurt een uur en de start is op de parkeerplaats van de Bergse Bossen aan de Traaij  299 in Driebergen.

Twee tot driemaal per jaar starten we vanaf een andere locatie, zodat we weer andere routes kunnen wandelen.